Septiembre es el mes en donde se celebra y se promueve el consumo de frutas y vegetales a nivel nacional. Esta campaña es iniciada y dirigida por el Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) y La Fundación Producir Para Una Mejor Salud (PBH).
Sin lugar a dudas las frutas y los vegetales siempre se han catalogado a nivel universal como los alimentos más saludables. Pero, se han preguntado porqué.
Entre las 10 mejores razones por las que debemos consumir más frutas y vegetales de acuerdo a la campana de promueve el Mes Nacional de Las Frutas y Vegetales Todo Importa
se encuentran:
Nutritivas y deliciosas
Las frutas y los vegetales son deliciosas y son muy buenas para usted.
Son crocantes, jugosas, algunas son para pelar, otras no y algunas pueden crecer en tu propio jardín!
Una merienda natural y rápida
Las frutas y los vegetales son bocadillos naturales facilísimos de llevar.
Variedad
Las frutas y vegetales vienen en muchas presentaciones. Siempre encontraras algo nuevo de tratar.
Vitaminas y minerales
Las frutas y vegetales son ricas en vitaminas y minerales y ayudan a mantenerte saludable y con mucha energía.
Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades
Comer suficiente frutas y vegetales ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades, incluyendo enfermedades cardíacas, presión arterial alta y algunas clases de cáncer.
Bajas en calorías
Las frutas y vegetales son naturalmente bajas en calorías.
Fibra
Las frutas y vegetales proveen mucha fibra. La fibra nos ayuda a mantener llenos regula el sistema digestivo.
Conveniente
Las frutas y los vegetales son nutritivos de cualquier forma – frescas, congeladas, enlatadas, secas, en jugo 100%. Están listos cuando usted lo este.
Color y textura
Las frutas y vegetales dar color y textura y apariencia a nuestro plato.
Las frutas y los vegetales deben ser el alimento principal de cada comida.
Recuerde, ellos son bajos en caloría y proveen una gran cantidad de vitaminas que su dieta necesita. Haciendo que la mitad de su plato sea utilizado para frutas y vegetales, usted estará reduciendo el riesgo de muchas enfermedades crónicas.
Dese una oportunidad, nunca es tarde para empezar. Para mayor información viste los sitios de Internet:
www.fruitsandveggiesmorematters.gov