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Con la llegada del otoño y la proximidad del invierno, aparece un virus muy común en todo el país: el de la influenza.

En la mayoría de los casos, este virus se presenta como una gripe normal (o un poco más fuerte), pero en otros puede complicarse, especialmente en niños pequeños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas como la diabetes, pacientes que reciben quimioterapia, tratamiento con esteroides o que padecen de enfermedades que ocasionan inmunosupresión, como el VIH/SIDA.

Por ello, es fundamental que el público en general conozca las medidas básicas para evitar contagiarse de este virus (o contagiar a los demás). A continuación, mencionamos algunas de ellas:

1. El primer paso para frenar la influenza

Evite el contacto cercano con personas enfermas, y si usted está padeciendo este virus, debe mantener una distancia física prudente para evitar la propagación de la infección viral.

2. Contenga la propagación

Si está enfermo, lo ideal es quedarse en casa y no ir al trabajo. Si son sus hijos quienes están contagiados, no debe enviarlos al colegio. Se recomienda permanecer al menos 24 horas en casa y retomar las actividades solo si durante ese período hay mejoría en los síntomas y no se tiene fiebre.

3. Un acto de cortesía y prevención

Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar es esencial si debe salir de casa. La influenza se transmite a través de las pequeñas partículas de saliva que quedan en el aire al toser, hablar o estornudar. Lo ideal es utilizar mascarillas de protección, como las usadas durante la pandemia de COVID-19.

4. Lavarse las manos

Lavarse las manos con frecuencia es clave para protegerse de los gérmenes. En nuestra rutina diaria tocamos muchas superficies que están en contacto con otras personas. Es importante lavarse las manos regularmente con agua y jabón, o usar desinfectantes a base de alcohol disponible en farmacias y supermercados.

5. La limpieza regular de superficies también es fundamental

Pasamanos, manijas de puertas, mesones y tableros de ascensores deben limpiarse con frecuencia. Es recomendable recordar al personal de limpieza y mantenimiento de oficinas, edificios, colegios, universidades, centros comerciales, y también en el hogar, la importancia de esta práctica.

6. Vacunarse contra la influenza es inteligente

La vacuna se actualiza cada año y se sugiere su administración en personas de riesgo, como mencionamos al principio de este artículo. Para recibir la vacuna, consulte primero con su médico o proveedor de salud para obtener las instrucciones adecuadas.

Si necesita más orientación sobre el tema, no dude en escribirnos a nuestro correo electrónico: tusaludhispana@gmail.com.

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Médico y columnista de semanarios en New York, New Jersey, Delaware, Pennsylvania, Connecticut, Texas, Florida y California. Conductor de “Mente, Cuerpo y Alma” wtcradio.net, canal 2, los viernes...