La prestigiosa universidad de Harvard, dio a conocer un estudio donde menciona cuáles son las únicas dos bebidas saludables, esto sin mencionar el agua sin cualquier tipo de edulcorante.
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Según el informe, estas dos bebidas tienen una gran cantidad de antioxidantes y flavonoides, las cuales ayudan al organismo y a mantener la salud de las personas.
¿Cuáles son las dos bebidas saludables además del agua?
Según el informe, estas bebidas son el té y el café, las cuales se recomienda a tomar con regularidad, aunque con sus limitaciones.
Beber té es saludable
La universidad asegura que varias tazas diario, sin azúcar pueden ser saludables y reducir enfermedades como la demencia, además de ayudar al sistema a hidratarse y potenciarlo.
Ya que el te es una infusión, se conservan sus propiedades de hidratación, por lo que la hace una bebida muy recomendable para reducir el riesgo de una muerte prematura o enfermedad cardiaca. Se sugiere tomar de dos a tres tazas darías, pero advierte que no se consuma muy caliente, pues puede dañar órganos internos.
El café es bueno con moderación
Por su parte, el café ayuda con antioxidantes y ayuda a estar en un estado de alerta, además que ayuda a las personas a concentrarse. Sin embargo, no se recomienda más de dos tazas diarias, pues un alto consumo de cafeína puede provocar aumento de ritmo cardiaco, falta de sueño, ansiedad, nauseas y hasta vómito.
También se considera una buena opción el café descafeinado para personas sensibles a la cafeína, además que tiene beneficios similares, solo un poco más bajos que los del café normal.