¿Cuál de estas frutas bajas en carbohidratos prefieres?
Las frutas no pueden faltar en la dieta. Pero, a la hora de escoger las mejores hay que preferir las frutas con menos carbohidratos.
Las pautas alimentarias dicen que debemos comer al menos cinco raciones de frutas diarias. Eso sí, de preferencia y dependiendo de las necesidades de las personas, hay que considerar entre las opciones las que son bajas en azúcares. Asimismo, las que tienen menos carbohidratos.
Aunque la principal fuente de carbohidratos de las frutas es su azúcar natural, estos componentes también suben por el contenido de fibra que poseen.
Frutas más sanas
Un dato importante a la hora de comprar las frutas en el supermercado, es recordar que aquéllas con más agua son las que menos carbohidratos poseen.
En ese sentido, piense en las frutas más hidratantes y tendrá una guía rápida para escoger. También las que tienen mayor contenido de fibra son ideales a la hora de pensar en menos carbohidratos.