5 licuados verdes que ayudan con la reducción de peso
Su consumo ayuda a la eliminación de toxinas y para la reducción de peso.

Estos 5 licuados verdes son ideales para la reducción de peso. Son muy buenos para mejorar la digestión y para disminuir los antojos por alimentos dulces, salados y grasosos. Su consumo ayuda a la eliminación de toxinas y para la reducción de peso.

Estos licuados se preparan a base de hojas verdes combinados con algunas especias, leche vegetal y un poco de fruta. Este tipo de preparaciones nos permiten ingerir gran cantidad de vegetales de forma fácil y rápida. Tienen una gran concentración de nutrientes muy benéficos para el organismo como: minerales, vitaminas, enzimas, antioxidantes, clorofila y fibra.

¿Cómo preparar los licuados verdes?

Para prepararlos sólo es necesario tener una licuadora o procesador del alimentos. Sólo añade todos los ingredientes y licúa hasta obtener la textura deseada.

Hay muchos ingredientes que se le pueden añadir a un licuado verde. Algunos son espinaca, kale, acelga, perejil, lechuga, nopal crudo, limón, apio, pepino y jengibre. También se le puede añadir germinados, agua, leche de coco almendra y stevia o fruto del monje para endulzar. También le puedes añadir superfoods como cúrcuma, maca, moringa o alga espirulina.

Prueba estas cinco recetas de licuados verdes de la Nutrióloga Alejandra Cantú. Estos son una excelente  opción para el desayuno o la merienda.

Licuado anti-inflamatorio

  • 1 taza de kale o espinaca
  • una vara de apio
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • un poco de cúrcuma
  • un pequeño trozo de jengibre

Licuado verde detox

  • 1 taza de pepino
  • una taza de leche de coco
  • 1 taza de espinacas
  • una ramita de perejil
  • jugo de limón
  • stevia para endulzar
  • agua y hielo al gusto

Licuado verde y rojo

  • 1/4 de betabel cocido
  • 1 taza de espinacas
  • 1/3 de pepino
  • una taza de agua
  • 1 pequeño trozo de jengibre
  • stevia para endulzar
  • hielo al gusto

Licuado digestivo

  • 1 taza de kale o espinaca
  • 1/2 taza de germinado
  • 1/4 de pepino
  • 1/2 taza de nopal congelado
  • 1 taza de leche de coco
  • una taza de agua
  • hielo al gusto
  • stevia para endulzar

Licuado verde con coco

  • 1/4 de pepino colado
  • 1/2 vara de apio
  • 1/4 de taza de nopales crudos y congelados
  • 1 pequeño trozo de jengibre
  • una taza de leche de coco
  • stevia para endulzar
  • hielo al gusto

Paulina Martinez

Escritora de profesión y vocación. Especialista en temas de estilo de vida, blogger y amante de los viajes. pmartinez@lanoticia.com

Deja un comentario