Los beneficios de la papaya en la salud y belleza son razones de peso para agregar esta deliciosa fruta tropical a la dieta diaria.
La papaya es tan amada como odiada, pero es rica en nutrientes que la hacen ser indispensable para el organismo.
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Beneficios de la papaya en la salud
1. Contribuye a una mejor digestión.
Sin duda la papaya es conocida por ayudar a los procesos de digestión. Esto es posible por una enzima llamada papaína presente en la fruta. También es alta en fibra y agua, ideales para prevenir el estreñimiento y regularizar la función intestinal.
2. Reduce el azúcar en la sangre.
La buena noticia para los diabéticos es que la papaya reduce los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes tipo 1. Asimismo, quienes padecen diabetes tipo 2 pueden tener no solo mejores niveles de azúcar en sangre, sino también de lípidos y de insulina.
3. Previene enfermedades cardíaca.
Debido a la concentración de fibra, potasio y vitaminas de la papaya ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
4. Retrasa la degeneración macular.
Los antioxidantes presentes en la papaya tienen la función de filtrar los rayos dañinos de luz azul. En síntesis, retrasa la degeneración macular propia de la edad, evitando enfermedades de la vista como el glaucoma.
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5. Previene el asma.
La papaya es rica en betacaroteno, un nutriente beneficioso para prevenir enfermedades respiratorias como el asma.
6. Cuida la salud ósea.
Comer papaya ayuda aumenta los niveles de calcio en el organismo, indispensable para reducir el riesgo de fractura de huesos.
7. Cáncer
La fruta tropical de origen mexicano se ha relacionado con su cualidad para reducir el riesgo de cáncer, específicamente de colon y de próstata.
¿Cuáles son los usos de la papaya en la belleza?
Los beneficios de la papaya también se extienden a la piel y el cabello.
8. Elimina las células muertas.
La papaína y vitamina A de la papaya ayudan a eliminar las células muertas de la piel, devolviéndole el brillo y la naturalidad. Incluso, una pasta de papaya triturada promueve la cicatrización de heridas y previene de infecciones.
9. Mantiene la salud del cabello.
Por último, también gracias a la vitamina A la papaya también es un excelente nutriente para el cabello, facilitando la producción de sebo e hidratando las fibras capilares.