El Día de San Valentín 2023 (14 de febrero) está a punto de llegar y aunque este es una oportunidad para demostrar el afecto que sientes de contar con una persona especial, para algunos solteros se trata de una fecha que profundiza los sentimientos de tristeza y ansiedad por no contar con una pareja.
Para la psicóloga e investigadora, Mae Lynn Reyes, esta tradición del Día de los Enamorados no solo tiene una repercusión en quienes están en una relación y sienten la presión de tener que demostrar su afecto, sino en quienes por carecer de pareja suelen ser “víctimas la construcción social del San Valentín” y terminan sufriendo episodios depresivos durante ese día.
¿Por qué el Día de San Valentín causa depresión en algunos solteros?
“La gente se deprime por toda la construcción social que se hace del Día de San Valentín, porque se crea toda esta expectativa y esta necesidad de que para estar feliz tienes que estar en una relación de pareja. Esto choca a nivel personal, porque te sientes que hay algo que te está pasando y entras en una serie de reflexión sobre el por qué no tengo pareja y en dónde estoy o hacia dónde voy, así que esta depresión puede ser muy real para la persona que lo está viviendo”, comentó la psicóloga.
De acuerdo con la profesional, la sociedad de consumo ha generado una carga demasiado fuerte en la expectativa de que se debe estar en pareja durante este día del año. Lo que causa que muchos solteros se sientan excluidos y ansiosos ante las repetitivas imágenes sobre el Día de San Valentín que son publicadas en redes sociales y en medios de comunicación.
¿Volver con un ex por el Día de los Enamorados?
Aunque existen muchas razones por las cuales una persona puede encontrarse soltero durante el Día de San Valentín, la presión de la fecha puede ocasionar que se sienta forzada a estar en una relación. Por ello, una de las recomendaciones de la investigadora es evitar tomar decisiones sentimentales y ser “víctima” de una fecha comercial.
“Nadie debe forzar estar en una relación para pasar el Día de San Valentín junto con alguien. Ni mucho menos solo para que le regalen chocolates o flores, entonces hay que evitar caer en el rollo cultural y en la expectativa social, para no sentirse forzado a vivir en pareja durante un día festivo”, señaló.
¿Cómo disfrutar de un Día de San Valentín en solitario?
Este 13 de febrero se celebra el Día Mundial del Soltero, una celebración no tan popularizada como el Día de San Valentín, pero que hace referencia a la importancia de quererse a uno mismo. Por esta razón, algunas de Reyes para este día son:
- Practicar el amor propio durante estas fechas y “todos los días del año”.
“Yo creo que el amor se puede practicar desde otras maneras y uno de ellos es la autoestima: el amarse uno, aprender a estar contento con uno mismo y hacer cosas que uno disfrute. Que se enfoque en las cosas buenas y en lo que le ayude a pasarla bien”, recomendó.
Agregó:
“Si yo a nivel personal me siento feliz conmigo misma, eso es lo que yo voy a llevar a una relación. Entonces, por eso es importante trabajar esa parte personal, porque nadie me va a dar a mí el amor propio. Eso lo tengo que buscar yo. Es un error buscar en alguien algo que yo no tengo. Es una expectativa demasiado grande para la otra persona y nos vamos a frustrar”.
- Recordar las razones importantes para estar en pareja
“Uno vive o está con una pareja porque sientes que es alguien que te gusta, porque quieres compartir con esa persona o porque tiene unos atributos que te hace sentir bien y llega en el momento en que llega, no tiene que estar atado a una fecha en particular del año. Una relación es un proceso de acompañamiento mutuo, dónde ambas personas deciden compartir su vida, pero viviendo en su plenitud”, comentó.
- Evitar situaciones que desencadenan frustración hacia la soltería
“Mi recomendación es evitar entrar en esta construcción cultural y el comercialismo. Hay que tratar de salir de este discurso y entrar en el del amarse a uno mismo”, señaló. Algunas de las situaciones serían: ver películas o escuchar música romántica, especialmente si se acaba de terminar una relación.
- No forzar “estar” en una relación
“Hay que pensar que una pareja va a llegar a tu vida cuando tu estés en un buen lugar y tu quieras darte la oportunidad de vivir en pareja, no se da antes ni después”, concluyó.
- Buscar apoyo
Por último, la profesional comentó que el Día de San Valentín, también puede ser celebrado entre amigos. Por esta razón, considera que si se está pasando por muchas incomodidades o pensamientos de frustración debido a la fecha, salir con los amigos es una buena oportunidad para disfrutar de ese día.
Mae Lynn Reyes es psicóloga e investigadora desde hace más de 30 años. En Charlotte tiene 15 años trabajando en el campo de la psicología. Para mayor información pueden llamar al: 984-974-3795.