El burnout también es conocido como el síndrome del desgaste profesional. Esto es una reacción que el trabajador puede tener cuando sufre exceso de trabajo y el estrés laboral.

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En ocasiones se asocia a que el trabajador siente que sus ideales y la vida laboral que están llevando no es la que realmente quiere, por lo que se siente "quemado".

Se entiende a este síndrome precisamente como estar "quemado" a una forma inadecuada de responder al estrés laboral, por lo que el trabajador suele no sentirse a gusto, muy cansado y de mal humor.

¿Cuáles son los síntomas del burnout?

Depende mucho de las personas y no siempre es en la misma intensidad; sin embargo suele manifestarse con:

  • Agotamiento emocional
  • Despersonalización o conductas negativas
  • Sentimientos de baja realización.

Aunque podría confundirse el burnout como estrés laboral, este síndrome mas bien es una forma de responder al mismo, y lleva al cansancio emocional, despersonalización y reducción de eficacia laboral.

El estrés laboral puede detonar en burnout. (Foto: Adobe Stock)

Aunado a todo esto el burnout puede general varios síntomas físicos y emocionales, como:

  • Descontrol de impulsos
  • Trastornos alimenticios
  • Agresividad
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Déficit de atención
  • Trastornos de sueño
  • Migrañas
  • Conductas defensivas y agresivas

Pese a que un descanso podría ayudar un poco, para que esto sea efectivo de tienen usar técnicas de autocontrol emocional para reducir el malestar emocional, además de buscar técnicas de respiración y relajación.

En ocasiones algunas personas deciden dejar el trabajo por mucho tiempo o definitivo ante este síndrome, buscando que un ambiente distinto los ayude a recuperar las ganas de hacer las cosas.

Apolo Valdés

Apolo Valdés

Lic. En Comunicación y Periodismo por la UNAM, con 14 años en medios de comunicación. Amante de la lucha libre, videojuegos y la cultura geek. "This is the way".