La ayuda emocional es fundamental en momentos difíciles. Estamos viviendo momentos de muchos retos a distintos niveles de la vida. Es muy normal y natural que, dentro de toda la tensión que estamos experimentando, necesitemos recibir ayuda profesional para nuestro estado emocional.
Buscar ayuda profesional es un proceso que puede ser de mucho reto para algunas personas, especialmente porque existen muchos mitos sobre los tratamientos para la salud emocional.
Un comentario común que he escuchado en la comunidad latina es que no están locos/as para buscar ayuda emocional. Buscar ayuda emocional no significa que estemos locos/as.
Nuestra mente y nuestras emociones son una parte muy importante de nuestra vida, al igual que lo es nuestra salud física. De la misma manera que cuando nos sentimos enfermos visitamos a un médico, cuando estamos afectados por algún problema emocional necesitamos visitar a un profesional de la salud emocional.
Un espacio terapéutico brinda la oportunidad de poder sanar heridas emocionales en un espacio que es privado y confidencial y acompañado por un profesional que está adiestrado para ayudarte.
¿Qué hacer si tengo un ser querido en necesidad de ayuda emocional?
Hay momentos en los cuales identificamos que un familiar o una amistad necesita ayuda emocional porque lo vemos con mucha tristeza, ansiedad o con algún sufrimiento, sin embargo, no sabemos cómo ayudarlos.
Ante una situación de esta naturaleza, es importante que tomes en consideración las siguientes recomendaciones:
1) No asumir que sabemos lo que está pasando
Es muy importante no suponer que sabemos lo que está pasando con la persona y que sabemos lo que necesita.
En un primer acercamiento podemos compartir nuestros pensamientos y nuestros sentimientos. Por ejemplo, te he observado triste, ansioso/a y me preocupa, ¿hay algo en lo que te puedo ayudar?
2) Compartir información y recursos
Ayudar en la búsqueda de información y/o recursos disponibles que puedan ser de apoyo es útil. Hay información disponible en la página del Instituto Nacional de Salud Mental que puede ser de mucha ayuda para la persona que sufre de alguna situación emocional como para los familiares.
3) Evitar juzgar la situación de la persona
Los procesos emocionales pueden ser muy complejos y hacer comentarios que la persona pueda sentirse juzgada, evaluada o puede alejarla de buscar ayuda.
4) Preguntar qué apoyo le pudieras ofrecer
Cada persona tiene necesidades diferentes. En algunos casos, el acompañar a la persona a la cita puede ser de apoyo, pero en otras situaciones la persona preferirá ir sola. Lo importante es que la persona sepa que puede contar con el apoyo que necesita para buscar la ayuda.
Consultar con el médico
Aunque estas recomendaciones pueden ser de ayuda, hay personas que tienen resistencia a buscar ayuda profesional. Si la persona no quiere ir a un profesional de la salud mental, otra sugerencia es motivarla a que haga una consulta a su médico primario. Este pudiera ser un primer paso en el proceso de búsqueda de ayuda.
En personas adultas, no podemos obligarlas a recibir la ayuda, por lo que en nuestras manos está la responsabilidad de expresar nuestras preocupaciones, pero finalmente le toca a cada persona tomar las decisiones para recibir la ayuda que necesita.
Recuerda que ¡mientras más rápido atiendas tus emociones, más rápido vas a poder superarlas! Para mayor información pueden llamar al 984-974-3795.