Meditar es una práctica que ayuda a mejorar la salud mental, liberar tensiones y preocupaciones. Puedes aprender a meditar en casa siguiendo pasos muy sencillos. Encuentro con el yo La meditación permite la relajación del cuerpo, pero más importante, de la mente. La intención principal es controlar los pensamientos y evitar las ideas negativas, llevando […]